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家长注意:孩子不宜过早参与这些运动

2019-09-21 10:14 来源:妈妈网(广州) 我要评论0 字号:
【导读】 相对于滑板车来说,除了对关节、韧带存在的潜在伤害以外,暴走鞋则存在更大的安全隐患。
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许多的父母都希望自己的孩子有个高智商,棒身体,从而让孩子很小的时候就接受锻炼,但是在此育儿专家指出,由于孩子身体的各种器官正是发育的时期,所以有一些体质运动不适合孩子的锻炼。

不宜1:兔子跳、长跑

很多家长为了让孩子提起锻炼的兴趣,常常会放着音乐带着孩子学小动物跳舞。而不少孩子也热衷于参加这种和家长互动性较高的游戏。但是专家指出,在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。所以,这样的游戏偶尔为之有益身心,可是一旦过度,可能会造成关节损伤。

同理,长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子如果经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。关节冲击力大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。

不宜2:滑板车、暴走鞋

滑板车、暴走鞋等都是在儿童中很流行的游戏工具。而事实上,8岁以下儿童并不适宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。

此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。相对于滑板车来说,除了对关节、韧带存在的潜在伤害以外,暴走鞋则存在更大的安全隐患。暴走鞋对使用者的平衡能力要求较高,要求能够熟练地变换重心,否则很容易后仰摔倒。所以通常建议父母不要给孩子买暴走鞋一类的玩具。

不宜3:小区健身器材

当下,随着全民健身的普及,不少家长也热衷于把自己宝宝抱到小区的公共健身器材上去“一试身手”,殊不知这样对于孩子的身体发育来说是弊大于利的。因为公共健身器材对安全要求很高,例如目前最普及的“太空漫步器”,按照其两脚间规格,明显是只适合成人使用的,而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定,对于使用者年龄并没有特别限制。据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,只能适应成人的运动能力和认知能力,目前还没有安装适合儿童的健身器材。为了承受成人的重量,也满足公共使用的耐用度要求,这些健身器材往往采用诸如铁、钢等耐用度比较高的原料。儿童一旦不能恰当使用、操作这些健身器材,往往会产生意外伤害。

不宜4:力量锻炼

根据人类正常的生理发育次序,儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且在一定时期内,他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。所以,父母不要急于让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。

想要让孩子身体健康,抵抗力强这是一种好的思维,但是父母也要遵循孩子的成长规律,对于一些不适宜孩子年龄的运动,最好还是不要过早的尝试,以防引起适得其反的效果。

作者:暂无
编辑:小祯
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